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一看就會,每天做一做,80歲不駝背!!!
日期:2017-09-22 09:48:47 瀏覽:882

 —— 動作要領 ——
身體扭動、形如蛟龍
蜷曲層出、功法奇特

0.gif

—— 分解動作一 ——

1.gif

兩腳並攏,上臂夾緊,
屈肘合掌於胸前。
右肘抬起,
頭、上體向左側傾,
臂部右擺。


 

—— 分解動作二 ——

2.gif

合掌雙手劃完S型回到胸前
運至臉的正前方
雙手自然放下

 

—— 健康小貼士 ——

連續做6次是一個小節

早上做一次晚上做一次

對脊柱以及五髒六腑都有非常好的保健功效

初練者可不必注意呼吸,但求順暢即可

兩個月後,可開始調息,身體上升時為吸,

下降時為呼,呼吸柔和,不可強求

轉肩動作應以上體帶動肩,以肩帶動臂


 

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