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大暑到來,節氣飲食養生去火和排毒
日期:2016-07-22 14:50:14 瀏覽:2079

     【摘要】今天是大暑,夏季的最後一個節氣,也是一年中最熱的時節。過度進補、食用生冷水果和油膩食物會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者出現腹瀉、腹痛等症狀。

       今天是大暑,夏季的最後一個節氣,也是一年中最熱的時節。這個時節氣候炎熱,酷暑多雨,暑濕之氣容易乘虛而入,心氣易虧耗,老人、兒童、體虛氣弱者往往易生疰夏、中暑等病。那麽大暑節氣養生,應注意哪些問題呢?小編給大家整理了一些注意事項,一起來看看吧!

1、忌大量飲水、進補、生冷瓜果和油膩食物。體質差的人容易夏天脾胃虛弱,一次性飲用大量水會衝淡胃液,影響消化。過度進補、食用生冷水果和油膩食物會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者出現腹瀉、腹痛等症狀。

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2、睡眠充足、調養心神大暑時節。人們情緒容易煩躁,激動,喜歡亂發脾氣,心情不好,應注意進行日常自我調節。“調息靜心,長如兆雪在心。”是古代夏季養生的原則。日常生活中,切忌過於激動、急躁憤怒。在大暑之日,可斂息涵養心神,壓抑心火,達到“心靜自然涼”的境界。

 

3、清熱解毒,可食苦味對於濕熱、痰多的人來說,大暑養生重在“清”。大暑炎熱,身體代謝旺盛,最適宜排熱毒。平素陰虛、濕熱、痰濕的人往往發熱心煩,口渴起痘。這時候要多食苦味,苦瓜、苦菜、萵筍、油麥菜等。如果沒有食欲,多以醋佐餐,能生津、開胃、行氣,醋泡生薑、醋泡黑豆、白醋浸時蔬等等。

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   所以在大暑時節,雖氣候炎熱也不可一直呆在空調間中,要趁新陳代謝旺盛之時及時排出身體毒素,不讓熱毒滯留體內。

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