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最大的成功就是健康地活著——鍾南山
日期:2016-06-24 15:04:05 瀏覽:1833

     現在大家都在講幸福。什麽是幸福?我認為健康就是幸福!有了健康並不等於有了一切,沒有健康就等於沒有了一切。健康就是一個空心玻璃球,掉下去以後就碎了。而福利小说App的工作是一個皮球,掉下去以後還可以彈起來。健康是單行線,每一個人都要認真對待。 

  養生從30歲左右就該開始。健康第一是要活得長,第二是要活得好。活得長不長,活得質量高不高,很大程度上取決於你自己對健康的看法,以及你自己生活的方式。現在的人年紀大了才會關注養生,其實為時已晚!養生應該是30歲左右開始。很多生活習慣是青年時候養成的,比如說抽煙喝酒,所以應該從青年時候就要養成好的生活方式,而不是中年老年時再考慮。

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在健康問題上,你自己比老天爺管用

    早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。  主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。記住這句話:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。

  

每天健康生活,要做到七個方麵

 

第一,一定要吃好3頓飯;

第二,一定要睡好8個小時覺;

第三,每天堅持運動半個小時;

第四,每天要笑,身心健康;

第五,很特殊的,每天一定要會大便。

第六,一定要家庭和睦。

第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。

健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。

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